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四种食物能让你的肾变好,可惜你却一种都不喜欢!

2018-02-02 20:36:46来源: 综合

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第一,橄榄油,橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的,不经加热和化学处理,保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂,这是因为橄榄油中含有的是不饱和脂肪酸,除了能够提供能量之外,还可以降低胆固醇,稳定血压,预防肾动脉粥样硬化,清除氧自由基,从而更好地保护肾脏。oVJ京燕网-京津冀协同发展重点新闻网站

第二,西兰花,西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,被称为蔬菜中的皇冠,西兰花能够调节血液脂质水平,能够稳定血压,降低胆固醇,除此之外,西兰花还能补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。oVJ京燕网-京津冀协同发展重点新闻网站

第三,坚果,坚果中含有丰富的蛋白质,维生素,微量元素和膳食纤维,虽然也含有脂肪,但多以不饱和脂肪酸的形式出现,所以吃坚果,并不会升高血脂,相反,对心脏,肾脏却有明显的好处,常吃坚果,罹患心脏病的风险会下降,同时罹患肾病的风险也会下降,这是因为坚果能稳定血压和血脂,清除氧自由基。oVJ京燕网-京津冀协同发展重点新闻网站

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第四,生蚝,又名牡蛎,被称为海里的牛奶,它蕴含丰富的蛋白质和锌,属于优质蛋白,这些对于肾脏,是有好处的。oVJ京燕网-京津冀协同发展重点新闻网站

现实生活里,慢性肾病的发病越来越高,以前,慢性肾小球肾炎是主要原因,现在,高血压,糖尿病则称为新的趋势,而生活方式的不健康,饮食的不健康,则是导致高血压和糖尿病的罪魁祸首,如果我们仔细了解上面所说的四种食物,就能发现,虽然它们非常普通,但我们却吃的真的很好,有的人,一年里可能连一样都不吃。oVJ京燕网-京津冀协同发展重点新闻网站

取而代之的则是油炸类,高盐类,腌熏类,甜食,这些垃圾食品对肾脏的危害可想而知。oVJ京燕网-京津冀协同发展重点新闻网站

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责任编辑: 佚名

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